Quem não deseja viver bem, com saúde, mais disposição e energia, ter uma vida longa e saudável? Acredito que todos querem né? Infelizmente as pessoas hoje se alimentam muito mal, com a correria do dia a dia, não se programam para prepararem um alimento saudável, e quando não estão em suas casas, faltam-lhes opções de um bom alimento, pois o que mais encontramos são salgados, refrigerantes, pães, etc. Consumir esses tipos de alimentos, traz um grande prejuízo à nossa saúde a médio e longo prazo. Devemos optar mais por frutas, tapioca, que possui baixo teor de sódio e não tem glúten, ovos com bacon, e outras opções que vão te dar saciedade, e te darão bastante sustância.

  Você provavelmente já ouviu a frase, “ A mesa mata mais do que a guerra” né? Pois é, pode acreditar. Olhem o quanto as pessoas hoje perdem suas vidas em decorrência de uma má alimentação. Muitas pessoas ingerem todos os dias muitos medicamentos porque não tiveram bons hábitos alimentares, acabaram com sua saúde, e depois ficaram dependentes deles.Uma alimentação inadequada pode causar depressão, obesidade, pouca assimilação escolar e pode ocasionar várias doenças. 

A prática de atividade física e uma boa alimentação previnem doenças, combatem o envelhecimento e deixa você mais forte para envelhecer melhor. Doenças como diabetes, infartos, derrames, câncer, artrites, osteoporose, dentre outras, têm relação com maus hábitos alimentares. Segundo estudos, a má alimentação é a principal causa de mortes em todo o mundo. Uma a cada cinco mortes no mundo é em decorrência deste fator. Não vou dizer a você que é fácil ter uma alimentação saudável, mas digo que compensa e muito, e você verá uma transformação em pouco tempo.

Vou falar aqui uma frase para você se lembrar para o resto de sua vida: Descasque mais e desembale menos. Isso mesmo! Evite alimentos industrializados, dê preferência para frutas, verduras, legumes, e se possível, faça o seu próprio lanche utilizando produtos saudáveis. Tenha em mente que aquilo que você consome é um combustível para o seu corpo, logo, se sua alimentação for ruim, isso fará mal a ele.E quando for praticar a sua atividade física, tenha em mente que seu desempenho poderá não ser satisfatório devido a sua alimentação.

Há várias maneiras de você se livrar do sedentarismo. Uma opção que muitos escolhem é a academia, contudo, se não gosta de academia, você pode também praticar atividade em sua própria casa,optar por fazer atividade ao ar livre, que é uma boa opção e inclusive, é a que eu faço.É muito comum, nas praças, a existência de alguns equipamentos. Neles é possível executar vários exercícios, e não pense que eles não dão resultados tá? Quando falamos em corpo bonito, muitos pensam que apenas academia lhe dará esse corpo. Saiba que é possível ter o corpo dos sonhos sem a necessidade de frequentá-la. Enfim, o importante é não ficar parado.

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